Межпозвоночная грыжа: все, что вам нужно знать

Межпозвоночная грыжа: все, что вам нужно знать

Диагноз «межпозвоночная грыжа» для многих звучит как приговор. Все, теперь закрыта дорога в любой спорт, боли станут вашим непременным спутником, и, скорее всего, вам не обойтись без сложной операции. Возможно, мы удивим вас, но эти убийственные стереотипы не имеют ничего общего с реальностью. Более того, с данным диагнозом вам под силу справиться без всякого медицинского вмешательства.

Осмотр хирурга
Диагноз врача — не приговор.

Количество людей, сталкивающихся с диагнозом «межпозвоночная грыжа», — поистине огромно. Сказать, что это острая тема, значит приуменьшить масштабы данного неврологического заболевания ОДА (опорно двигательного аппарата). Не обязательно обращаться к статистике, что бы понять динамику и численность людей, страдающих от боли в спине. Большая часть людей  из данной группы риска даже не догадывается о надвигающейся проблеме, связывая боль в спине, например, с переохлаждением.

Если вы испытываете продолжительные и систематические боли в одной и той же части спины, это повод обратиться к специалисту (неврологу) за консультацией.

После того, как вам будет проведена полная диагностика (в большинстве случаев достаточно МРТ с описанием),  вы сможете удостовериться, есть ли у вас  протрузия или межпозвонковая грыжа. Более того, нередко во время подобной диагностики обнаруживаются и другие сопутствующие заболевания, вот почему важность своевременного обращения к специалисту сложно переоценить.

Что такое межпозвоночная грыжа?

Межпозвоночная грыжа — неврологическое заболевание, при котором происходит выдавливание и выход пульпозного ядра через фиброзное кольцо с выходом за его границы в соседнюю полость и, как следствие, уменьшение высоты между позвонками.

Межпозвоночная грыжа

А далее  возможны два ключевых пути развития ситуации.

  1. Первый путь: пульпозное ядро покинуло границы диска и, к счастью, не сдавливает нервный корешок спинного мозга. Как вы понимаете, «удачность» данного варианта весьма относительна.
  2. Второй путь: данная биомасса сдавливает нервный корешок позвоночника, и тогда абсолютно неизбежны проблемы неврологического характера.

Причины возникновения межпозвоночной грыжи

Строение позвонка
Строение позвонка и межпозвоночного диска.

Чтобы получить полноценное представление о причинах данного заболевания, необходим краткий экскурс в анатомию. Межпозвоночный диск —  это структурная часть позвоночника, которая соединяет два ближних позвонка. Границу между телом позвонка и диском определяет пластина, через которую происходит процесс гидрации (путём диффузии) для притока необходимых веществ и оттока метаболитов. Центром диска является пульпозное ядро, большая часть которого состоит из воды. И наконец, фиброзное кольцо, состоящее из множества разнонаправленных и тонких, но сильных прутиков.

Если воды в диске достаточно и она вовремя меняется, то поддерживается баланс: пульпозное ядро поддерживает водную среду и для себя и для прутиков. Если гидрация происходит с большими задержками и в недостаточных количествах, тогда пульпозное ядро становится плотным и жестким, а прутики фиброзного кольца — сухими и ломкими.

Ну и пару слов о  межпозвоночном диске. Его основная роль, с одной стороны, заключается в обеспечении подвижности позвоночника в целом с целью снижения нагрузки на него и выполнения двигательных функций. С другой стороны, — создание необходимой жесткости для поддержания позы, как минимум. Исходя из имеющихся сведений  о строении и функциях межпозвоночного диска, можно сформулировать и перечислить причины возникновения межпозвонковой грыжи:

Биологический возраст

Это причина, от которой нет лекарства. Но последующие причины будут прямо на неё влиять. С возрастом ваша пластинка  (через которую происходит процесс гидрации посредством диффузии) засоряется, как фильтр в кране. Вот только фильтр легко поменять, а пластинку почистить невозможно.

Старость межпозвонковая грыжа
Боль в спине — спутник пожилого возраста.

Вода и жидкость, которую вы употребляете

Качество воды будет напрямую влиять на засорённость вашей пластинки и соответственно на пропускную возможность. Примерно каждые 20 мин (по норме) должно проходить полное обновление воды в диске (питательные вещества заходят, метаболиты выходят).

Ключевой момент:  эффективнее и гораздо быстрее этот процесс происходит при движении сегментов позвоночника. И тут вы сталкиваетесь с первым диссонансом:  что делать, когда врач настойчиво рекомендует резко снизить уровень подвижности? А мы уже выяснили, что движение — наш помощник. Об этом — чуть позже.

Питание

В данном случае речь идет о составе  вашего рациона и его сбалансированности. Главная цель — обеспечить позвоночные диски питательными веществами в полном объеме.

Сбалансированное питание
Сбалансированный рацион крайне важен для профилактики межпозвоночной грыжи.

Нарушение биомеханики движения и искривление позвоночника

От того, насколько гармонично выстроен ваш костно-мышечный каркас, будет зависеть здоровье вашего позвоночника и суставов, а также  возможность находиться в безопасной для здоровья позе долгое время. Словосочетание «мышечный корсет» в последнее время встречается в почти в каждом материале, посвященном тренировкам. Все знают, что он необходим, но как грамотно его построить? Ответ на этот вопрос уж точно не стоит искать в интернете: давать светы по этому поводу может лишь специалист при личном контакте с вами.

Пилатес при позвоночной грыже
Грамотные тренировки помогут избавиться от грыжи.

Разумеется, обычную физкультуру исключать не стоит, польза от нее однозначно будет. Однако при неверной технике и неправильных нагрузках возникает риск травм и мышечного дисбаланса. А при несбалансированности в теле вы обязательно столкнетесь  с зажимами( компенсациями) и, соответственно, компрессией( давлением) в определённые сегменты позвоночника. Если этот процесс длится недолгое время, ничего страшного, в то время как накопленное годами напряжение даёт колоссальную нагрузку на определенный участок позвоночника. Пульпозное ядро по действием нагрузки, постоянно давит в одно и тоже место, раздвигая и иногда ломая прутья фиброзного кольца. В итоге вы получаете диагноз «межпозвоночная грыжа».

Я не стал выделять в отдельный пункт вопрос о дополнительной весовой нагрузке, прыжках, бесконтрольных движениях при повышенной утомляемости, как в бытовых случаях, так и на тренировках. Достаточно будет в  совокупности прибавить данный фактор к предыдущему, чтобы стало понятно, насколько стремительно вы ускоряете наступление заболевания.

Стресс

Волне возможно, подобная причина может выглядеть странно, когда речь идет о грыже позвоночника. Однако объяснение более чем логично. Если речь идёт о длительном стрессе или депрессии, то возможность сохранить здоровую осанку становится невозможной. Тяжелые мысли будут фактически  «скручивать» человека, округляя спину, что приводит к сутулости. Это дополнительный фактор, приводящий через компрессию к дегенерации дисков.

Стресс грыжа
Стрессовое состояние буквально скручивает спину.

Инфекции

Зачастую вы можете попросту не знать  либо пытаться не обращать внимание на различные инфекционные заболевания, которые в итоге приводят и к дистрофии межпозвонковых дисков. При этом сбрасывать со счетов этот фактор нельзя: инфекция и ее осложнения нередко становится причиной проблем с позвоночником.

А что насчет резкой и одновременно сильной компрессии на позвонки? Примером может служить падение на прямые ноги, ну, скажем, с высоты 2-3 метров. Риск возникновения грыжи в данном случае имеется, но возникает не так часто, как может показаться!

Профилактика и методы  терапии межпозвоночной грыжи

Говорить о профилактике — значит, повторить информацию из предыдущего раздела. Устранение неблагоприятных факторов в сочетании с грамотной физической нагрузкой, питьевым режимом и правильным питанием — это и есть оптимальная профилактика. Но что же делать, если межпозвоночная грыжа уже есть?

Без помощи специалиста в лечении межпозвоночной грыжи не обойтись.

Честно говоря, большинство пациентов приходят ко мне с неправильными преставлениями о дальнейшей терапии. Они уверены, что отныне у них впереди лишь мучительное лечение и неизбежная хирургическая операция. Однако хирургическое вмешательство оправдано лишь в ничтожном количестве случаев. Например, когда  имеет место тяжелая симптоматика (паралич, резкие скачки артериального давления, онемение и сильные боли в конечностях), операция неизбежна. И все же в  95% случаев с этим недугом можно справиться без столь радикальных мер.

Самый первый и главный этап — вернуть человеку веру в свободное движение, движение без боли и страха. Наверное это самая сложная задача, которая носит психологический характер. Пациенту сложно осознать, что вовсе не обязательно ложиться под нож хирурга, что бы справится с этим недугом! Проще говоря, если вы в данный момент сохраняете способность ходить, у вас всегда есть вариант избавление от грыжи позвоночника безоперационно.

TRX при межпозвоночной грыже
Грамотные тренировки — оптимальный путь терапии грыжи позвоночника.

Ключевой фактор успеха — движение. Это одна из основных функций организма человека, которая «прошита» на уровне безусловных рефлексов. Как в период внутриутробного развития,  так и после рождения человек оттачивает рефлекторные движения, превращая их в автоматизированные.

Первичным движением считается дыхание. Оно может запускаться как осознанно, так и через отдел центральной нервной системы(продолговатый мозг), через импульс от нейронов под названием пейсмейкеры (движители ритма).

Движение дает человеку возможность не просто выживать, но и эффективно функционировать на протяжении всей жизни. При этом движение может и навредить: если оно плохо контролируемо, если его слишком много или если имеется неадекватная возможностям нагрузка.

Будьте внимательны, прислушивайтесь к сигналам от вашего тела через боль или дискомфорт. Ваш организм слишком умный, что бы дать себя быстро исчерпать и поэтому постоянно с вами общается через ощущения. Увеличивать боль при ее присутствии — худшее, что вы можете сделать для своего тела.

Понимание принципов движения, регулярная работа со своим телом и специальные дыхательные техники способны, без преувеличения, сотворить чудо и навсегда избавить вас от межпозвоночной грыжи.

Дмитрий Голюнов

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *