Здоровый образ жизни — это недорого!

Здоровый образ жизни — это недорого!

На протяжении многих лет формируется стереотип, что здоровый образ жизни — это очень дорого. Дескать, питаться креветками, авокадо и прочими семенами чиа намного дороже, чем есть котлеты с пюрешкой и закусывать свежим хлебушком. А что уж говорить о персональном тренере в хорошем фитнес-клубе, куда еще надо и модную форму купить обязательно: это «сомнительное» мероприятие явно проигрывает по привлекательности просмотру сериала на диване с ведерком попкорна в руках. На самом деле — это подмена понятий и способ обрасти уверенным отговорками, почему ЗОЖа в вашей жизни все еще нет.

Encore fitneess
Роскошь фитнес-клуба — отнюдь не залог вашей отличной формы.

Финансы играют далеко не первостепенную роль в здоровой жизни. Главное — это понимание  основных принципов ЗОЖ, правильное формирование целей  и дисциплина. Чтобы повысить качество жизни, начните с малого: постепенно внедряйте здоровые привычки в вашу жизнь и вскоре вы ощутите, как многое вокруг меняется.

Готовьте дома

В большинстве случаев аргументы о нехватке времени — лишь отговорки. Здоровая пища как раз-таки требует минимальной термической обработки, поэтому ее приготовление занимает считанные минуты, но зато вы точно можете быть уверенными в качестве вашего рациона.

Пара готовит дома
Еда, приготовленная дома, — гарантия 100% качества.

Порезать овощи для салата, забросить в гриль рыбу, поставить в мультиварку кашу — это занимает не больше времени, чем заказ еды в кафе и ее ожидание за столиком. Вот уж что на самом деле трудозатратно, так это приготовление классических блюд — от борща и котлет до пирогов и слоеных салатов. При этом польза от такой пищи весьма сомнительна, а сил и времени на нее уходит уйма.

Забудьте о модных тенденциях

Wellness-индустрия развивается колоссальными темпами, поэтому монетизация в данной сфере неизбежна. В результате у вас может сложиться впечатление, что здоровая жизнь невозможна без модных атрибутов. Фитнес-браслет и массажный коврик, спирулина и миндальное молоко, йога-ретрит и суперфуды — список трендов бесконечен. Боги маркетинга искусно создают спрос на все, что имеет отношение к ЗОЖ, формируя ложные стереотипы.

Суперфуды
Суперфуды — это прекрасно. Но можно обойтись и без них!

Нет, никто не говорит, что все это плохо. Это просто необязательно. Повысить качество жизни можно гораздо более простыми путями.

Отдайте предпочтение минимализму

Чрезмерное потребление — одна из главных проблем современности. Громадное количество мусора, ненужные покупки, переедание, захламленное жилье — вот основные последствия этого явления. Минимализм — это вовсе не аскеза. Это осознанное потребление, бережное отношение к окружающей среде, отсутствие излишеств и чрезмерностей.

Минимализм порядок
Минимализм и порядок — важные элементы качественной жизни.

Чтобы минимализм стал принципом вашей жизни, начните со следующих шагов:

  1. Не покупайте ненужное. Планируйте заранее свои покупки: составляйте гардероб, чтобы не покупать лишних вещей, продумывайте меню на ближайшие дни, чтобы не забивать холодильник лишними продуктами, которые в итоге могут испортиться.
  2. Не захламляйте пространство. Прежде всего, беспорядок и нагромождение вещей вокруг задерживает негативную энергию и мешает развитию. Подобное заявление может показаться вам спорным, но вы проверьте! Просто начните расчехляться, выкидывать лишнее, раскладывать вещи по местам, и вы заметите, что у вас появляются новые мысли и становится больше энергии.
  3. Отдавать, а не выбрасывать. В большинстве случаев вы даже не можете представить, сколько людей вокруг нуждается в том, что вы обычно выбрасываете. Более того, самые дорогие вещи вы можете продать недорого: даже если суммы незначительные, попробуйте складывать эти деньги в копилку, а в конце года отдайте их на благотворительность или совершите более крупную покупку для себя.

Занимайтесь фитнесом самостоятельно

Абонемент в тренажерный зал — вовсе не гарантия хорошей физической формы, а в большинстве случаев вообще не имеет к ней никакого отношения. Красота тела  — это грамотный подход и регулярность, а не новомодные тренажеры и дорогостоящий тренер. Фитнес домаЧтобы физическая активность стала привычкой, необходимо максимально просто внедрять ее в свою жизнь. В этом вам помогут:

  • Ежедневные прогулки в быстром темпе, скандинавская ходьба, бег и даже подъем по лестнице в подъезде.
  • Занятия по онлайн-программам или с удаленным тренером.
  • Самостоятельная практика йоги, занятия пилатесом или стретчингом у себя дома.
  • Силовые тренировки с собственным весом или с минимальным оборудованием (резинки, гантели, утяжелители, домашняя утварь) — в любом удобном месте.
  • Утренняя зарядка или танцы под любимую музыку.

Если же вы никак не можете заниматься дома, ищите выгодные предложения в местных фитнес-клубах. Очень часто в несезон или перед праздниками можно приобрести годовой абонемент по копеечной цене. Нужен персональный тренер? Попробуйте объединиться со знакомыми в мини-группу по 2-3 человека. Так вы сможете значительно сэкономить и при этом иметь поддержку профессионала.

Дорогая косметика — не панацея

Обороты косметической индустрии — колоссальны, влияние маркетинговых средств в этой сфере сложно переоценить, поэтому использование кремов, лосьонов, масок и прочих уходовых средств кажется вам абсолютно необходимым.

Домашняя косметика
Домашняя косметика способна творить чудеса!

В таких условиях мысль о том, что ничего из этого можно не покупать вообще и при этом выглядеть гораздо лучше, сохраняя молодость на долгие годы, кажется вам невозможной. Не отказывайтесь от этой мыли, не отвергайте ее. Команда  WellnessLady развеет огромное количество мифов и поможет вам ухаживать за собой с минимальными затратами, достигая при этом потрясающего эффекта.

Ну и под занавес — ключевой бонус. Стремление к более качественной жизни обязательно повлечет за собой позитивные перемены, в числе которых — улучшение вашего финансового состояния. Новый уровень сознания — неотъемлемая часть жизни в стиле wellness — подарит вам умопомрачительные перемены во всех сферах.

1 комментарий

  1. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психики человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *