Устраиваем технологический детокс

Устраиваем технологический детокс

Сегодняшняя жизнь немыслима без современных технологий, поэтому крайне важно выстраивать правильные отношения с гаджетами. Одно из главных правил, которое поможет вам избежать зависимости от интернета и электронных устройств в целом, — уметь сделать паузу.  В данном случае речь идет не только об отдыхе.  Время без гаджетов позволит вам восстановить энергию, улучшить состояние нервной системы и повысить креативность.

А нужно ли вам это?

Прежде чем брать паузу, вы должны осознать, нужно ли вам это и зачем. Вы хотите быть здоровее? Меньше общаться с окружающими? Остановить прокрастинации? Найти больше времени для творческой деятельности? Задайте себе эти вопросы и многое встанет на свои места уже на этом этапе.

Отдых от гаджетов
Отдых от гаджетов — жизненная необходимость

Если вы осознали, что отдых от смартфона и соцсетей вам необходим, вот несколько советов, которые помогут эффективно осуществить задуманное.

Начните с малого

На первый взгляд, «технологический детокс» может показаться неосуществимой задумкой. Наверняка вы даже не фиксируете точно, насколько часто в течение дня вы прикасаетесь к своему смартфону или как много времени проводите за компьютером. День без этих  привычных действий может стать похожим на настоящую «наркотическую ломку». Вот почему необходимо действовать поэтапно.

Смартфон постель
Откладывайте телефон, ложась в постель.

Например, возьмите за правило не заходить в интернет после 19 ч вечера. Поверьте, за это время в вашем любимом Инстаграме не произойдет ничего столь важного, что не может подождать до завтрашнего утра. Всего несколько часов отдыха от интернета постепенно войдут в привычку и можно будет приступать к следующим шагам.

Предупредите друзей и близких

Сегодня быть на связи — необходимость. Сложно представить, что пару десятков лет назад, когда мобильный был редкостью, можно было спокойно отпустить своего ребенка гулять и увидеть его лишь вечером. Сейчас же даже один неотвеченный звонок  — уже повод для беспокойства (да-да, и от этого ощущения также необходимо отучаться). Именно поэтому о вашем отдыхе от гаджетов должны знать самые близкие люди, иначе  за вас попросту будут переживать.

Девушка читает у камина
Выбирайте оптимальное время для технологического детокса.

Оповестите друзей, коллег и членов семьи, что в определенные часы беспокоить вас по телефону и любым мессенджерам — бесполезно. Постарайтесь выбрать такое время для отдыха, когда не может произойти ничего экстренного (например, не стоит отдыхать от гаджетов, когда ваш ребенок идет из школы — лучше все-таки быть на связи).

Заполните свободное  пространство

технологический детокс
Наполните время без гаджетов приятными занятиями

Превратите свою технологическую паузу в ценное время. Самое главное — вы должны решить, чем будете заниматься в это время ДО того, как начнете эксперимент. В повседневной суете вы даже можете не заметить свой «детокс». Сделайте эту часть дня особенной.

Пусть это будет время релакса, творчества, спокойствия и даже волшебства. Драгоценные минуты без интернета и телефона — возможность остаться наедине с собой. Поработать над целями и желаниями. Заняться внешностью. Размышлять. Творить. Медитировать.  Или просто находиться в моменте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *