порядок в квартире

Впустить в свою жизнь новое крайне сложно без избавления от старого ненужного хлама. Навести порядок внутри себя и вокруг себя — один из лучших способов освободить место для свежей энергии и новых событий.Read More →

ночной срыв

Вы стойко держалась целый день. Вы взвешивали еду, считали калории и питались по часам. Или порхали с самого утра, лишь перекусив полезным батончиком и взяв латте без сахара в любимой кофейне. Вы ощущаете легкость в теле, а воображение уже рисует постройневшее тело. Но наступает вечер. Или ночь. Вы готовы наброситьсяRead More →

отдых от гаджетов

Сегодняшняя жизнь немыслима без современных технологий, поэтому крайне важно выстраивать правильные отношения с гаджетами. Одно из главных правил, которое поможет вам избежать зависимости от интернета и электронных устройств в целом, — уметь сделать паузу. Read More →

Тело в тонусе

«Мне худеть не надо, мне б только тело в тонус привести». Знакомо? И лишь на одной этой фразе, содержащей в себе сразу несколько неверных посылов, паразитируют сотни «похудательных» пабликов в соцсетях, бесполезных статей в глянце и скопированных постов блогеров.Read More →

матча маття чай

Чай матча (он же маття), без преувеличения, можно назвать напитком десятилетия. Многие называют его «японским чудом» и надолго подсаживаются на него (в хорошем смысле!).Read More →

сладости

Казалось бы, о вреде рафинированного сахара известно всем. Однако потребление этого продукта в мире лишь растет: индустрия десертов процветает, полки магазинов ломятся от всевозможных сладостей, а реклама в СМИ лишь побуждает людей пробовать все новые лакомства. Отказаться от сладкого в подобных условиях — крайне сложная задача. Read More →

Медиатция на природе

Многие считают, что медитация — это расслабление. Пожалуй, это один из важнейших аспектов практики, но далеко не исчерпывающее ее объяснение. Медитация не предполагает концентрации. Здесь нет места фокусировке мыслей на каком-либо одном объекте. Залог успеха — полное отсутствие мыслей. Это приходит далеко не сразу, однако успех от регулярных практик —Read More →

Красивое рабочее место

Рабочий процесс вряд ли будет эффективным, если место, на котором вам приходиться трудиться, — некомфортное. Если вам шумно, слишком холодно или жарко, либо попросту неуютно, вы будете думать в первую очередь об этом, а не о своих задачах и обязанностях. Однако существует несколько способов улучшить свое рабочее место.Read More →